以下水果有补气血的功效：
1.红枣：红枣是常见的补气血的食物，含有丰富的铁元素，可促进血红蛋白的生成，增加血液中红细胞的数量，起到补血的作用。同时，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，可用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等症。
2.桂圆：桂圆又称龙眼，具有补气血、益智宁心、安神定志的功效，可用于治疗气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄等症。
3.荔枝：荔枝味甘酸、性温，归脾、肝经。有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。
4.葡萄：葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还具有补血的作用。
5.甘蔗：甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一，其中含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
食用这些水果时需要注意以下几点：
1.适量食用：虽然水果富含营养，但过量食用可能会导致消化不良、腹泻等问题。建议每天食用水果的量控制在200-350克之间。
2.选择合适的时间：一般来说，水果可以作为加餐或零食食用，而不建议在饭后立即食用，以免影响消化。
3.注意个体差异：不同的人对水果的耐受性和反应可能不同，如果食用水果后出现不适症状，如腹泻、腹胀等，应停止食用并咨询医生的建议。
4.与其他食物搭配：水果可以与其他食物搭配食用，以提高营养价值。例如，与谷类食物搭配可以增加蛋白质的吸收，与蔬菜搭配可以增加维生素和矿物质的摄入。
5.特殊人群的注意事项：对于糖尿病患者，应控制水果的摄入量，因为水果中含有一定量的糖分；对于脾胃虚寒的人，应避免食用过多寒性水果，如梨、西瓜等。
总之，水果是补气血的良好选择，但应注意适量食用，并结合个人情况选择合适的水果。如果有气血不足的问题，建议在医生的指导下进行调理。