失眠穴位按摩手法主要包括以下几个步骤：
1.点按攒竹穴：攒竹穴位于眉头凹陷处，按摩该穴位可缓解头痛、头晕、失眠等症状。
2.按摩太阳穴：太阳穴位于眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处，按摩太阳穴可提神醒脑、止痛明目。
3.按摩安眠穴：安眠穴位于耳垂后的凹陷处，按摩该穴位可镇静安神、通络止痛。
4.按摩神门穴：神门穴位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处，按摩该穴位可养心安神、通络止痛。
5.按摩三阴交穴：三阴交穴位于内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际，按摩该穴位可健脾益血、调肝补肾。
6.按摩涌泉穴：涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中，按摩该穴位可滋阴益肾、平肝息风。
以上按摩手法可有效缓解失眠症状，建议在睡前进行，每次按摩10-15分钟，以局部酸胀为宜。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、避免睡前过度兴奋等，也有助于改善失眠症状。如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。