严重耳鸣可能是耵聍栓塞、中耳炎、梅尼埃病等原因引起的。以下是一些缓解严重耳鸣的小窍门：
1.远离噪音：避免长时间处于高强度噪音环境中，如建筑工地、音乐会等。
2.调整心态：保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。
3.耳部按摩：用手指轻轻按摩耳周穴位，如听宫、翳风、耳门等，可促进耳部血液循环。
4.饮食调理：多吃一些富含维生素B1、B2、B6、B12的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋类、乳制品、大豆等。
5.呼吸训练：深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧有助于减轻压力和焦虑。
6.定期检查：如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医，进行详细的耳部检查和听力测试。
需要注意的是，以上方法只能缓解耳鸣症状，不能根治病因。如果耳鸣严重影响生活质量，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。