6岁宝宝长大牙疼，可通过以下方法缓解：
1.局部冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在宝宝的脸颊上，每次15~20分钟，每天3~4次。这可以减轻牙龈肿胀和疼痛。
2.按摩牙龈：用干净的手指轻轻按摩宝宝的牙龈，有助于缓解疼痛和促进血液循环。
3.多喝水：让宝宝多喝水，保持口腔湿润，缓解疼痛。
4.避免刺激性食物：避免给宝宝吃辛辣、酸性或过于坚硬的食物，以免刺激牙龈。
5.清洁口腔：用干净的纱布或牙刷轻轻清洁宝宝的口腔，尤其是牙龈部位，但要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。
6.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下使用一些儿童专用的止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬。
需要注意的是，如果宝宝牙疼持续时间较长、疼痛剧烈、牙龈红肿、出现发热等症状，可能是发生了感染，需要及时就医。此外，在宝宝换牙期间，要注意保持口腔卫生，多吃富含维生素的食物，有助于牙齿的生长。