哭了之后头疼，可能与以下因素有关。
1.情绪因素
哭泣时过度换气：哭的时候，人可能会过度换气，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，从而出现头疼、头晕、四肢麻木等症状。
情绪激动：哭泣会引起情绪激动，使大脑血管扩张，血压升高，从而引起头疼。
2.物理因素
颅内压升高：哭泣时，眼泪可能会流入鼻腔，刺激鼻黏膜，引起反射性的颅内压升高，导致头疼。
颈部肌肉紧张：哭泣时，颈部肌肉会紧张，长时间保持一个姿势，可能会引起颈部肌肉劳损，从而导致头疼。
3.其他
睡眠不足：哭泣可能会影响睡眠，导致睡眠不足，从而引起头疼。
低血糖：哭泣可能会导致身体能量消耗过多，引起低血糖，从而出现头疼、乏力等症状。
如果哭了之后头疼，通常可以通过以下方法缓解。
1.深呼吸
深呼吸可以帮助调节呼吸，缓解过度换气引起的呼吸性碱中毒。
可以找一个安静的地方，放松身体，深呼吸几次，缓解头疼。
2.按摩
按摩头部可以缓解肌肉紧张，减轻头疼。
可以用手指轻轻按摩头部，或者用梳子梳头，促进血液循环。
3.休息
哭了之后头疼，可能是睡眠不足引起的，需要休息。
可以找一个安静的地方，躺下休息一会儿，缓解头疼。
4.补充水分
哭泣会导致身体水分流失，引起脱水，从而导致头疼。
可以喝一些水，补充身体所需的水分。
如果头疼持续不缓解，或者伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因，进行针对性治疗。