胃寒是指脾胃阳气虚衰，过食生冷，或寒邪直中所致阴寒凝滞胃腑的病症。胃寒的人可以通过食用一些温热性质的食物来暖胃，以下是一些建议：
1.胡椒：胡椒性温热，有温中散寒的作用。胃寒的人可以在做菜、煮汤时加入一些胡椒粉，以达到暖胃的效果。
2.生姜：生姜性温，具有解表散寒、温中止呕的功效。胃寒的人可以在早上起床后，切几片生姜，放入口中慢慢咀嚼，或者用生姜煮水喝，以缓解胃寒症状。
3.桂皮：桂皮性热，有暖胃祛寒的功效。胃寒的人可以在做菜时加入一些桂皮，以增加食物的香味，同时也可以达到暖胃的效果。
4.糯米：糯米性温，具有补中益气、健脾暖胃的功效。胃寒的人可以在煮粥时加入一些糯米，以达到暖胃的效果。
5.山药：山药性温，具有补脾养胃、生津益肺的功效。胃寒的人可以在做菜时加入一些山药，以增加食物的营养价值，同时也可以达到暖胃的效果。
需要注意的是，胃寒的人在饮食上应该避免食用生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、西瓜、梨等。同时，胃寒的人也应该注意保暖，避免腹部受凉。如果胃寒症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。