判断脑供血不足，可以通过以下几个方面：
1.头晕头痛：常发生在突然转头、起床或低头时，可能伴有恶心、呕吐等症状。
2.短暂性脑缺血发作（TIA）：出现言语不清、一侧肢体无力或麻木、视物模糊等症状，这些症状通常在24小时内恢复。
3.记忆力下降：近期记忆力减退，注意力不集中，思维能力下降。
4.睡眠障碍：失眠、多梦、易醒、嗜睡等。
5.精神行为异常：情绪波动大、焦虑、抑郁、记忆力减退、多疑等。
6.其他症状：耳鸣、听力下降、吞咽困难、饮水呛咳等。
需要注意的是，这些症状并不一定都是脑供血不足引起的，还可能是其他疾病的表现。如果出现上述症状，应及时就医，进行相关检查，如颈动脉超声、经颅多普勒超声、头部CT或MRI等，以明确诊断。
此外，日常生活中应注意保持健康的生活方式，如低盐、低脂饮食，适量运动，戒烟限酒，控制血压、血糖、血脂等，预防脑供血不足的发生。