目前医学上还没有无副作用的安眠药。所有的安眠药都可能有一定的副作用，只是副作用的大小和种类因人而异。
常见的安眠药包括苯二氮䓬类药物（如地西泮、氯硝西泮等）、非苯二氮䓬类药物（如唑吡坦、佐匹克隆等）、褪黑素受体激动剂（如雷美尔通）等。这些药物的作用机制不同，但都可能引起嗜睡、头晕、乏力、记忆力下降、共济失调等副作用，长期使用还可能导致依赖性和耐药性。
因此，使用安眠药需要谨慎，遵循医生的建议，按照规定的剂量和时间使用。如果出现严重的副作用或依赖性，应及时就医调整治疗方案。
此外，除了药物治疗，改善睡眠还可以通过调整生活方式来实现，如保持规律的作息时间、避免睡前使用电子设备、创造安静舒适的睡眠环境、进行适当的运动等。如果睡眠问题持续存在或严重影响生活质量，建议及时就医，寻求专业的帮助。