视力康复训练可以采取以下方法：
1.保持良好的用眼习惯：保持正确的读写姿势，眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。
2.增加户外活动：每天接触户外自然光60分钟以上，近视发生的风险越低。倡导近视“零增长”，即0~6岁学前儿童应避免使用电子视频产品，6岁以上的孩子每天使用电子视频产品时间应控制在1小时内，越少越好。
3.规范做眼保健操：做眼保健操前应保持手部清洁，做眼保健操时应注意手法和力度，以按摩穴位、促进血液循环、缓解眼部疲劳为目的。
4.合理营养：均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋等，少吃甜食、辛辣食物和饮料。
5.定期检查：定期到医院进行视力检查，及时发现问题并采取相应的措施。
对于青少年儿童，家长应该关注孩子的用眼情况，定期带孩子进行视力检查，建立屈光发育档案，及时发现孩子的视力问题，并采取相应的措施。同时，家长应该给孩子提供良好的用眼环境，鼓励孩子多参加户外活动，控制孩子使用电子视频产品的时间，培养孩子良好的用眼习惯。
对于成年人，应该注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，每隔一段时间休息一下眼睛，向远处眺望或做眼保健操。同时，应该定期进行眼部检查，及时发现和治疗眼部疾病。
对于老年人，随着年龄的增长，眼部的调节能力会逐渐下降，容易出现老花眼、白内障等眼部疾病。老年人应该注意眼部保健，定期进行眼部检查，及时佩戴老花镜或其他辅助视力的眼镜。同时，老年人应该避免长时间看书、看电视等，注意眼部休息。
总之，视力康复训练需要长期坚持，同时需要注意用眼卫生和眼部保健。如果出现眼部不适或视力下降等问题，应该及时就医，采取相应的治疗措施。