拔牙后一直出血是一种异常情况，可能会导致贫血和感染等问题。以下是一些建议：
1.咬紧纱布或棉球：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉球，让患者咬紧30分钟左右以止血。如果拔牙后一直出血，可能是因为纱布或棉球没有咬紧，或者过早取出。可以再次咬紧纱布或棉球，压迫创口，帮助止血。
2.冷敷：拔牙后24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.避免刺激：拔牙后24小时内，应避免吸烟、饮酒、刷牙、漱口、用力吸吮或吐口水等，以免刺激创口，导致出血。
4.及时就医：如果拔牙后一直出血，或者出血量较大、出血时间较长，应及时就医。医生可能会进行进一步的处理，如缝合创口、使用止血药物等。
5.注意休息：拔牙后应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动，以免影响创口愈合。
6.饮食注意：拔牙后应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免刺激创口，导致出血。可以食用一些温凉、软烂的食物，如冰淇淋、牛奶、豆腐等。
需要注意的是，每个人的情况都不同，如果对拔牙后出血的情况感到担忧或不安，应及时咨询医生的意见。同时，拔牙后应按照医生的建议进行护理和注意事项，以促进创口愈合和减少并发症的发生。