牙缝塞东西牙疼可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和解决办法：
1.牙龈发炎：牙缝塞东西可能导致食物残渣在牙龈沟内滋生细菌，引起牙龈发炎。可以使用牙线或牙签清除牙缝中的食物，然后使用含漱口水漱口，如氯己定含漱液。如果症状严重，可以口服抗生素，如甲硝唑。
2.龋齿：牙缝塞东西也可能导致龋齿，即牙齿蛀蚀。需要及时就医，牙医会根据龋齿的程度进行治疗，可能包括补牙或根管治疗。
3.牙齿敏感：有些人的牙齿对冷热酸甜等刺激比较敏感，牙缝塞东西可能加重这种敏感。可以使用脱敏牙膏刷牙，或者使用氟化物涂擦牙齿表面。
4.牙周炎：牙周炎是一种牙龈和牙周组织的炎症，如果不及时治疗，可能导致牙齿松动和脱落。牙缝塞东西可能是牙周炎的一个症状，需要就医进行牙周治疗，包括洗牙、刮治等。
5.其他原因：牙缝塞东西牙疼还可能与其他口腔问题有关，如牙髓炎、根尖周炎等。需要就医进行详细的口腔检查和诊断，确定具体原因并进行相应的治疗。
此外，为了预防牙缝塞东西牙疼，建议：
1.每天刷牙两次，使用牙线和漱口水清洁牙缝。
2.定期洗牙，去除牙结石和牙菌斑。
3.避免食用过于坚硬和粘性的食物，减少对牙齿的损伤。
4.定期口腔检查，及时发现和处理口腔问题。
需要注意的是，如果牙缝塞东西牙疼持续不缓解或伴有其他症状，如牙龈肿胀、口臭、牙齿松动等，应及时就医。同时，孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群在使用药物时应遵循医生的建议。