三个月宝宝正常睡眠时间通常在14 - 17小时左右，但存在个体差异。
睡眠时长的个体差异
每个宝宝的睡眠情况有所不同，有的宝宝可能略少于14小时，有的可能略多于17小时，只要宝宝精神状态好、食欲正常、生长发育达标，一般属于正常情况。
睡眠规律的初步形成
三个月宝宝逐渐开始形成相对稳定的睡眠规律，白天可能会有2 - 3次小睡，每次时长大概在1 - 3小时，夜间睡眠时长相对较长，能连续睡5 - 6小时甚至更久。
影响睡眠时长的因素
环境因素会影响宝宝睡眠，比如周围环境过于嘈杂、温度不适宜（过冷或过热），都会干扰宝宝睡眠时长。另外，宝宝自身的健康状况也有影响，若宝宝身体不适，如肚子胀气等，睡眠时长可能会减少。
保障宝宝良好睡眠的建议
为宝宝营造安静、舒适的睡眠环境很重要，保持室内温度在22 - 25℃左右，湿度在50% - 60%。同时，要关注宝宝的身体状况，及时处理可能影响睡眠的不适情况，如轻轻帮宝宝按摩腹部缓解胀气等，以保证宝宝有充足且高质量的睡眠来促进生长发育。