脑袋和眼睛同时发涨，可能与用眼过度、高血压、颅内病变等有关。以下是可能的原因和建议：
1.用眼过度：长时间使用电脑、手机或阅读等，导致眼睛疲劳和头部血液循环不畅，从而引起脑袋和眼睛发涨。建议适当休息，远离电子设备，进行眼部保健操或远望。
2.高血压：血压升高会导致头部血管扩张，引起脑袋发涨；同时，眼压升高也可能导致眼睛发涨。如果有高血压病史，建议及时测量血压，如血压偏高，应遵医嘱服用降压药。
3.颅内病变：颅内肿瘤、脑积水等病变可能压迫脑组织或影响血液循环，导致脑袋和眼睛发涨。还可能伴有头痛、恶心、呕吐、视力模糊等症状。建议及时就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断。
4.其他原因：感染、过敏、贫血、内分泌失调等也可能引起脑袋和眼睛发涨。此外，情绪紧张、压力过大、睡眠不足等也可能加重症状。
如果脑袋和眼睛发涨的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，保持良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、充足睡眠等，有助于预防和缓解症状。