该情况可能是由作息不规律导致的昼夜节律颠倒。如经常熬夜、上夜班、长途旅行等，可能会导致晚上睡不着，白天就想睡觉。如果是这种情况，建议及时调整作息时间，保持充足的睡眠，以恢复正常的昼夜节律。
如果长期出现晚上睡不着，白天就想睡觉的情况，可能是患有睡眠障碍。常见的睡眠障碍有失眠、嗜睡症、睡眠呼吸暂停综合征等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，一些疾病也可能导致晚上睡不着，白天就想睡觉，如抑郁症、焦虑症、糖尿病、甲状腺功能减退等。如果同时伴有其他症状，如情绪低落、焦虑、疲劳、体重变化等，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估。
对于晚上睡不着，白天就想睡觉的情况，建议采取以下措施：
1.保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.避免在晚上摄入咖啡因、饮料或大量液体，以免影响睡眠。
3.创造一个安静、舒适的睡眠环境，保持卧室黑暗、凉爽和安静。
4.避免在晚上进行剧烈运动或过度兴奋的活动。
5.在上床睡觉前放松身心，可以通过泡热水澡、阅读书籍或听柔和的音乐来帮助入睡。
6.如果无法入睡，不要在床上等待，可以起床做一些放松的活动，如阅读书籍，直到感到困倦再上床睡觉。
7.避免午睡时间过长，最好控制在30分钟以内。
8.增加户外活动时间，暴露在阳光下可以帮助调整生物钟。
9.如果症状持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，寻求进一步的帮助和治疗。
需要注意的是，每个人的睡眠需求和情况都不同，因此需要根据个人情况采取适当的措施。如果有任何疑虑或担忧，最好咨询医生的建议。