根据上述要求，回答如下：
1.作息时间不规律：经常熬夜、黑白颠倒，会导致生物钟紊乱，从而出现晚上睡不着，白天想睡觉的情况。
2.睡眠环境不佳：睡眠环境嘈杂、温度不适宜、床铺不舒适等，都可能影响睡眠质量，导致晚上睡不着，白天想睡觉。
3.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等心理因素可能导致晚上睡不着，白天想睡觉。
4.内分泌失调：某些疾病或药物可能导致内分泌失调，从而影响睡眠。
5.其他因素：怀孕、睡眠呼吸暂停综合征等也可能导致晚上睡不着，白天想睡觉。
解决方法：
1.调整作息时间：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。
2.改善睡眠环境：保持睡眠环境安静、舒适、温度适宜、床铺舒适等。
3.缓解心理压力：通过运动、冥想、放松等方式缓解压力，保持良好的心态。
4.治疗疾病：如果是由于疾病导致的内分泌失调，需要及时治疗原发疾病。
5.其他方法：如睡前避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，避免做剧烈运动，保持良好的饮食习惯等。
对于经常出现晚上睡不着，白天想睡觉的情况，建议及时就医，进行全面的身体检查和评估，以确定病因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，也有助于改善睡眠质量。