肛裂不敢大便主要是由于肛裂引起的肛门疼痛导致的。以下是一些缓解肛裂不敢大便的建议：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多饮水，有助于软化大便，减少排便时的疼痛。
2.坐浴：用温水坐浴肛门，缓解肛门括约肌的紧张，减轻疼痛。
3.使用药物：可以使用局部麻醉剂、润滑剂等缓解疼痛，同时也可以使用一些促进肛裂愈合的药物。
4.保持肛门清洁：保持肛门清洁，避免感染。
5.就医治疗：如果肛裂严重，保守治疗无效，可能需要手术治疗。
总之，肛裂不敢大便需要综合治疗，包括调整饮食、坐浴、使用药物、保持肛门清洁等。如果肛裂严重，需要及时就医治疗。