根据文章内容，脚面上长了个硬疙瘩像骨头还很疼，可能是腱鞘囊肿、骨刺或鸡眼等原因引起的。以下是一些可能的治疗方法：
1.观察和休息：如果疙瘩较小，没有引起明显不适，可以先观察一段时间，同时避免长时间行走和站立，给脚部足够的休息。
2.物理治疗：可以采用热敷、按摩、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：局部使用止痛药膏或口服非甾体抗炎药，如布洛芬等，可减轻疼痛和炎症。
4.腱鞘囊肿穿刺抽吸：如果确诊为腱鞘囊肿，医生可能会使用注射器将囊肿内的液体抽吸出来，并注入一些药物，以防止囊肿再次形成。
5.手术治疗：对于较大或症状严重的腱鞘囊肿、骨刺或鸡眼，可能需要手术切除。手术可以彻底去除病变组织，但也存在一定的风险和并发症。
6.病因治疗：如果疼痛是由于其他疾病引起的，如类风湿关节炎等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应根据具体病情选择，建议在医生的指导下进行。如果疼痛持续加重或出现其他不适症状，应及时就医，以便明确诊断和采取合适的治疗措施。此外，保持良好的脚部卫生，选择合适的鞋子，避免过度劳累和受伤，也有助于预防脚部问题的发生。