后脑勺疼想吐可能是多种原因引起的，以下是一些可能的缓解方法：
1.休息：找一个安静、舒适的地方躺下，放松身体，闭上眼睛，休息一段时间。
2.调整姿势：改变头部的姿势，例如将头抬起或向一侧倾斜，可能会减轻疼痛和不适感。
3.冷敷或热敷：用冰袋或热水袋敷在后脑勺疼痛的部位，每次约15-20分钟，可缓解疼痛和肿胀。
4.按摩：轻轻按摩后脑勺和颈部的肌肉，缓解紧张和疼痛。
5.保持水分摄入：喝足够的水，避免脱水，有助于缓解头痛和恶心。
6.避免诱因：避免长时间低头、保持正确的坐姿、避免过度劳累、压力过大等。
7.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但请务必按照药品说明书的剂量使用。在医生的建议下，也可以使用其他药物。
8.就医：如果后脑勺疼想吐的症状持续不缓解、加重或伴有其他严重症状，如视力模糊、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并接受相应的治疗。
需要注意的是，以上方法仅能缓解症状，不能根治病因。如果后脑勺疼想吐的症状频繁出现或持续时间较长，建议及时就医，以便明确诊断并采取适当的治疗措施。此外，某些情况下，后脑勺疼想吐可能是严重疾病的症状，如颅内病变、高血压等，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的意见。