经常饮茶有以下好处：
1.补充水分：茶是一种天然的饮品，含有丰富的水分，能够帮助身体补充流失的水分，维持身体的水平衡。
2.提供抗氧化剂：茶叶中含有多种抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素等，这些抗氧化剂能够清除自由基，减少氧化应激对身体的损害，具有一定的抗氧化、抗衰老作用。
3.促进消化：茶叶中的咖啡因和茶碱等成分可以刺激胃酸分泌，促进消化，缓解消化不良、胃胀等症状。
4.降低心血管疾病风险：研究表明，经常饮茶可以降低患心血管疾病的风险，因为茶叶中的茶多酚等成分可以降低胆固醇水平，预防动脉粥样硬化的发生。
5.改善口腔健康：茶叶中的氟化物可以预防龋齿，保持口腔健康。
6.提神醒脑：茶叶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，提高警觉性和注意力，有一定的提神醒脑作用。
需要注意的是，饮茶也有一些禁忌，如避免饮用浓茶、睡前避免饮茶、孕妇和哺乳期妇女应适量饮茶等。同时，饮茶不能替代药物治疗疾病，如果有身体不适，应及时就医。