奶水不够吃可以通过以下方法催奶：
1.让宝宝多吸吮：宝宝的吸吮可以刺激乳头，促进泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。
2.保持良好的心情：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响催乳素的分泌，因此要保持良好的心情。
3.合理饮食：多吃一些下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、鸡汤、排骨汤等。
4.注意休息：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
5.按摩乳房：用热毛巾敷乳房后，从乳房四周向乳头方向按摩，促进乳房血液循环，增加乳汁分泌。
6.药物治疗：如果以上方法都不能有效催奶，可以在医生的指导下使用药物治疗。
需要注意的是，每个人的身体状况不同，催奶的方法也可能不同。如果奶水不够吃的情况持续较长时间，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。