眼睛痛可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.闭眼休息：如果是用眼过度导致的眼睛痛，如长时间使用电脑、手机等，应立即停止使用，闭眼休息一段时间，让眼睛得到充分的放松。
2.调整环境：光线过强或过暗都可能导致眼睛痛，应调整环境光线，保持舒适的用眼环境。
3.热敷或冷敷：用热毛巾或冰袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，可缓解眼睛痛。热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张；冷敷可以减轻炎症和肿胀。
4.按摩眼睛：轻轻按摩眼睛周围的穴位，如太阳穴、睛明穴等，可缓解眼睛痛。
5.使用眼药水：如果眼睛痛是由炎症引起的，可以使用眼药水缓解症状。但应在医生的指导下使用眼药水，避免滥用。
6.就医治疗：如果眼睛痛持续时间较长、症状严重或伴有其他症状，如视力下降、头痛等，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。
总之，缓解眼睛痛的方法应根据病因选择，如果是眼部疾病引起的，应及时就医治疗。同时，应注意保护眼睛，避免长时间用眼、过度用眼，保持良好的用眼习惯。