如果失眠后眼睛痛，可以通过以下方法缓解：
1.按摩眼周：用食指、中指和无名指轻轻按摩眼周的攒竹穴、睛明穴、太阳穴等穴位，以促进眼周血液循环，缓解眼部疲劳和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在眼睛上，每次15-20分钟，每天2-3次。热敷可以扩张血管，改善血液循环，缓解眼部肌肉紧张和疼痛。
3.调整睡眠：保持规律的作息时间，避免熬夜和午睡时间过长。睡前避免使用电子设备，保持安静、舒适的睡眠环境。
4.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多食用富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、水果等。
5.药物治疗：如果眼部疼痛严重，可以在医生的指导下使用眼药水或口服止痛药。
如果以上方法不能缓解眼部疼痛，建议及时就医，排除眼部疾病的可能。