感冒发冷发热的原因主要与病毒感染导致的人体免疫反应有关。当人体感染病毒时，免疫系统会被激活，释放细胞因子来抵御病毒。这些细胞因子会引起体温调节中枢的反应，导致产热增加和散热减少，从而使人体发热。同时，发冷的感觉可能是由于发热时皮肤血管收缩，导致皮肤温度下降，从而让人感到发冷。
以下是一些缓解感冒发冷发热症状的建议：
1.注意休息：保持充足的睡眠，让身体有足够的时间来恢复。
2.补充水分：多喝水可以帮助缓解发热引起的脱水症状，同时也有助于排出体内的毒素。
3.调节体温：如果发热，可以使用物理降温的方法，如用温水擦拭身体或使用冰袋。同时，注意保暖，避免再次受寒。
4.合理饮食：选择易消化、营养丰富的食物，如米粥、面条、蔬菜等，以提供足够的能量和营养。
5.避免劳累：避免过度劳累，尤其是在发热期间，要给身体足够的时间来恢复。
6.药物治疗：如果症状严重，可以使用退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬，但需按照医生的建议使用。
需要注意的是，如果感冒症状持续时间较长或伴有其他严重症状，如呼吸急促、咳嗽严重等，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于孕妇、儿童、老年人等特殊人群，如果出现感冒发冷发热症状，应更加关注，并在医生的指导下进行治疗。