感冒发冷发热是常见的症状，需要根据具体情况采取相应的处理方法。以下是一些建议：
1.休息和水分摄入：确保充足的休息和水分摄入对于身体恢复非常重要。尽量避免过度劳累，保持充足的睡眠。同时，多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和防止脱水。
2.药物治疗：可以使用退烧药（如对乙酰氨基酚）来缓解发热和发冷的症状。但请务必按照医生或药剂师的建议使用药物，不要自行增加剂量。此外，一些感冒药（如银翘解毒片）也可以缓解感冒症状，但同样需要遵循说明书上的用药指导。
3.保持适宜的环境温度：保持房间温暖，但避免过热。穿着适当的衣物，尤其是在睡眠时。可以使用热水袋或暖风机来缓解发冷的症状，但要注意安全，避免烫伤。
4.注意个人卫生：经常洗手，避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，以防止感染传播。使用纸巾擤鼻涕，并及时丢弃。如果咳嗽或打喷嚏，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾丢弃。
5.观察症状变化：密切观察症状的变化，如果发冷和发热持续时间较长、症状加重或出现其他异常症状（如呼吸急促、胸闷等），应及时就医。
6.避免传染他人：如果已经感冒，应尽量避免与他人密切接触，尤其是在症状明显时。佩戴口罩可以减少飞沫传播的风险。
7.特殊人群注意事项：老年人、儿童、孕妇和患有基础疾病的人群在处理感冒症状时需要特别小心。如果他们出现发热或其他严重症状，应尽快就医并遵循医生的建议。
需要注意的是，以上建议仅为一般性指导。对于严重或持续不缓解的症状，最好咨询医生的意见。医生可以根据具体情况进行评估，并提供个性化的治疗建议。此外，预防感冒也非常重要，包括保持良好的生活习惯、加强锻炼、避免接触感染者等。