来月经喝红糖水主要有以下几个作用：
1.缓解痛经：红糖水具有一定的活血化瘀作用，能在一定程度上缓解因经血流出不畅导致的痛经。
2.补充能量：月经期间，女性身体会流失一定的血液，可能会感到疲劳和虚弱。红糖水能够为身体提供能量，缓解疲劳感。
3.温暖子宫：中医认为，红糖性温，有温暖子宫的功效，适量饮用红糖水可以帮助子宫收缩，促进经血排出。
需要注意的是，红糖水虽然对缓解痛经有一定帮助，但并不能根治痛经。如果痛经症状严重，建议及时就医，找出原因并进行针对性治疗。此外，红糖水糖分较高，过量饮用可能会导致血糖升高，因此饮用红糖水要适量，糖尿病患者应避免饮用。
总之，红糖水作为一种传统的食疗方法，在月经期间适量饮用可以带来一定的好处，但不能替代正规的医疗治疗。如果对月经期间的饮食有任何疑问，最好咨询医生或营养师的建议。