腰背筋膜炎可采取以下方法治疗。
一、物理治疗
1.短波、超短波疗法：可消除炎症，缓解疼痛。
2.热敷、冷敷：促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.按摩：放松肌肉，缓解疼痛。
二、药物治疗
1.非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛。
2.肌肉松弛剂：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可缓解肌肉紧张。
3.活血化瘀中药：如云南白药、红花油等，可促进血液循环，缓解疼痛。
三、运动治疗
1.腰背肌功能锻炼：如五点支撑法、三点支撑法、小燕飞等，可增强腰背肌力量，缓解疼痛。
2.有氧运动：如游泳、慢跑、瑜伽等，可增强体质，缓解疼痛。
四、其他治疗
1.针灸、拔罐：可缓解疼痛，促进血液循环。
2.针刀松解：可松解粘连，缓解疼痛。
以上治疗方法可单独使用，也可联合使用，具体治疗方法需根据病情而定。同时，患者应注意休息，避免劳累，注意保暖，避免着凉。