乳房周围疼痛并摸到硬块，可能是多种疾病的表现，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性乳腺疾病，其主要症状是乳房疼痛和肿块，通常在月经前加重，月经后缓解。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，多见于哺乳期妇女，主要表现为乳房红肿、疼痛、硬块，有时还会出现发热等全身症状。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种常见的良性肿瘤，好发于年轻女性，主要表现为乳房无痛性肿块，质地坚韧，表面光滑，易于推动。
4.乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期常无明显症状，随着病情进展，可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等症状。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等疾病也可能导致乳房周围疼痛和硬块。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因，其他疾病也可能导致类似症状。如果出现乳房周围疼痛和硬块，建议及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是一些乳房自我检查的方法：
1.观察：面对镜子，双手下垂，观察乳房的形状、大小、颜色是否对称，有无皮肤皱缩、乳头内陷等。
2.触摸：仰卧位，左臂上举，用右手检查左侧乳房，手指并拢，以指腹轻压乳房，由乳头开始做环状顺时针方向检查，触摸时要注意有无肿块、硬结、增厚等。然后用同样方法检查右侧乳房。
3.挤压：轻轻挤压乳头，观察有无乳头溢液。
需要注意的是，乳房自我检查不能替代专业的体检，如有异常，应及时就医。此外，以下人群应特别注意乳房健康：
1.有乳腺癌家族史者。
2.月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁）者。
3.未婚、未育、晚育、未哺乳者。
4.长期服用雌激素类药物者。
5.高脂肪、高蛋白饮食者。
6.长期接受射线辐射者。
7.有乳腺良性疾病史者。
8.有乳腺癌高危因素者。
总之，如果出现乳房周围疼痛和硬块，应及时就医，明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，要注意乳房健康，定期进行自我检查和体检。