月经期间的饮食安排如下：
1.避免生冷食物：月经期间应避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。这些食物可能会导致子宫收缩，引起痛经或加重痛经症状。
2.注意补铁：月经期间女性会失血，因此需要注意补铁。可以多吃一些富含铁的食物，如红肉、动物肝脏、菠菜等，以预防贫血。
3.多吃富含维生素的食物：维生素对于身体健康非常重要。在月经期间，女性可以多吃一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜等，以增强身体免疫力。
4.避免高盐食物：月经期间应避免食用高盐食物，如咸菜、咸鱼等。这些食物可能会导致身体水肿，加重月经期间的不适症状。
5.适量摄入蛋白质：蛋白质是身体的重要组成部分。在月经期间，女性可以适量摄入一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以维持身体的正常运转。
总之，在月经期间，女性应该注意饮食的均衡和多样化，避免食用过于刺激性的食物，保持良好的饮食习惯，有助于缓解月经期间的不适症状。