根据上述需求，乌梅的功效与作用害处有以下几点：1.功效与作用：抗氧化：乌梅中的柠檬酸和苹果酸等有机酸，可以中和自由基，减少氧化应激对身体的损害，起到抗氧化的作用
促进消化：乌梅中的枸橼酸可以刺激唾液和胃液的分泌，有助于促进消化，缓解消化不良、食欲不振等症状
抗菌作用：乌梅中的多种有机酸和挥发性成分，具有抑制细菌和真菌生长的作用，可用于治疗肠道感染和其他细菌感染性疾病
缓解疲劳：乌梅含有丰富的维生素C和钾等营养成分，可以帮助身体更好地利用葡萄糖，为身体提供能量，缓解疲劳感。2.害处：对牙齿的损害：乌梅中含有大量的酸性物质，长期食用或大量食用可能会对牙齿造成损害，导致牙齿敏感、龋齿等问题
影响药物的效果：乌梅具有收敛作用，可能会影响某些药物的吸收和效果，如阿司匹林、地高辛等药物
引起肠胃不适：如果食用过量，可能会引起肠胃不适、腹泻、腹痛等症状。需要注意的是，以上内容仅供参考，如有身体不适请及时就医，并在医生的指导下使用药物。