来月经时可以吃玉米和胡萝卜，这两种食物对月经没有不良影响。
玉米和胡萝卜是常见的蔬菜，富含维生素、膳食纤维等营养物质。月经期间，女性的身体需要更多的营养来维持正常的生理功能，适量食用玉米和胡萝卜可以为身体提供所需的营养。
此外，月经期间女性的身体较为敏感，需要注意饮食的选择和调整。以下是一些饮食建议：
1.避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，如辣椒、冰淇淋等，以免引起痛经或加重不适症状。
2.多吃富含铁的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄等，以预防贫血。
3.保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等，有助于维持身体的健康。
总之，月经期间可以吃玉米和胡萝卜，同时注意饮食的均衡和多样化，有助于缓解不适症状，维持身体健康。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。