6个月宝宝便秘可采用以下方法：
1.按摩：用手掌轻轻按摩宝宝腹部，以促进肠道蠕动。
2.调整饮食：适当增加宝宝的水分摄入，母乳喂养的妈妈可多吃水果蔬菜；添加辅食的宝宝，可增加蔬菜泥、水果泥等富含膳食纤维的食物。
3.培养良好的排便习惯：每天定时让宝宝坐便盆，即使没有大便也要让其养成定时排便的习惯。
4.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免产生依赖性。
便秘是指宝宝排便次数减少，粪便干硬，排便困难。其主要原因是宝宝的饮食结构不合理，食物中缺乏膳食纤维，或者宝宝运动量少，肠蠕动减慢。此外，一些疾病也可能导致便秘，如先天性巨结肠、甲状腺功能减退等。
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、腹痛、呕吐等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。同时，家长应注意观察宝宝的饮食和排便情况，及时调整饮食和生活习惯，以预防便秘的发生。