6个月宝宝便秘可通过调整饮食、腹部按摩等非药物方式改善，若情况较严重需及时就医评估。
调整饮食结构
对于6个月已添加辅食的宝宝，可适当增加膳食纤维的摄入，如将苹果、梨等制成泥状给宝宝食用，这些食物中的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助缓解便秘。但要注意辅食添加应循序渐进，从少量开始。
腹部按摩
家长可在宝宝饭后1小时左右，以宝宝肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩宝宝腹部，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行2 - 3次。通过按摩能促进宝宝肠道蠕动，助力排便。不过按摩时力度要适中，避免过于用力使宝宝不适。
保证充足水分摄入
6个月宝宝除了从食物中获取水分，还应适当补充水分。可在两餐之间给宝宝喂少量温开水，补充水分有助于软化大便，利于排出。但要注意控制喂水的量，避免影响宝宝正常吃奶。
就医评估
若宝宝便秘情况持续不缓解，或伴有腹胀、呕吐等异常症状，应及时带宝宝就医，由医生评估是否存在其他健康问题，如先天性肠道畸形等，并在医生指导下进行相应处理。同时，6个月宝宝身体各器官发育尚未完善，家长在处理便秘问题时要格外谨慎，遵循科学方法。