快速退烧的办法有以下几点：
1.服用退烧药：如对乙酰氨基酚、布洛芬等。这些药物可以通过抑制前列腺素的合成来降低体温。但需注意按照药品说明书或医生的建议剂量使用，避免过量服用。
2.物理降温：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等大血管丰富的部位，也可以使用冰袋或冷毛巾敷在额头、颈部或腹股沟处，但要注意避免长时间冷敷同一个部位，以免引起冻伤。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水，并有助于降低体温。
4.注意休息：身体在发烧时需要更多的能量来对抗病原体，因此需要保证充足的休息，避免过度劳累。
5.就医诊治：如果发烧持续时间较长、体温较高、伴有其他症状或有基础疾病的人群，应及时就医，以便明确病因，并采取相应的治疗措施。
需要注意的是，对于儿童、孕妇、老人等特殊人群，退烧的方法和药物选择需要特别谨慎，最好在医生的指导下进行。此外，发烧只是一种症状，而不是疾病的病因，因此在退烧的同时，还需要针对病因进行治疗，如抗感染、抗病毒等。如果发烧原因不明或持续时间较长，应及时就医，以便明确诊断并进行针对性治疗。