快速退烧可通过物理降温、药物退热等办法。物理降温包括适当减少衣物、使用退热贴等；药物退热则需根据情况选用合适退烧药。
一、物理降温方法
物理降温是利用散热原理来降低体温。可以用温水擦拭身体， - 用温水擦拭：用32~34℃左右的温水，擦拭额头、颈部、腋窝、腹股沟等部位，这些部位血管丰富，利于散热。一般擦拭10~15分钟左右。 - 使用退热贴：将退热贴贴在额头等部位，通过凝胶中水分的蒸发带走热量，起到降温作用。
二、药物退热方式
当体温超过38.5℃时，可考虑药物退热。 - 口服退烧药：常见的有对乙酰氨基酚、布洛芬等。对乙酰氨基酚适用于3个月以上儿童和成人，布洛芬适用于6个月以上儿童和成人。服用时要按照说明书剂量服用，严禁自行服用，必须面诊辨证。需注意，不同药物有各自的适用人群和注意事项，比如有严重肝肾功能不全的人要谨慎使用。
三、针对不同人群的退烧特点
- 儿童：儿童退烧需更加谨慎。物理降温是首选，如上述温水擦拭等。药物退热时，要选择儿童专用的剂型，如儿童退烧药混悬液等。而且儿童体温调节中枢不完善，要密切观察体温变化，避免体温骤降。 - 成年人：成年人可以根据自身情况选择物理降温或药物退热。如果是普通感冒引起的发热，在进行退烧处理的同时，要注意休息、多喝水。 - 老年人：老年人退烧要缓慢进行，避免快速降温导致虚脱等情况。可以先尝试物理降温，如情况无改善再考虑药物退热，且用药时要考虑老年人的肝肾功能等情况，最好在医生指导下用药。
参考文献：
《中国居民膳食指南（2022）》
国家卫健委相关诊疗指南
Q：物理降温适用于所有发烧情况吗？
A：一般来说，体温不是特别高（38.5℃以下）时物理降温比较适用，但如果体温持续升高且物理降温效果不佳，就需要考虑药物退热等其他措施。
Q：儿童可以用成人的退烧药吗？
A：不可以。儿童的肝肾功能等发育不完善，成人退烧药的剂量等不适合儿童，可能会对儿童造成不良影响，要选用儿童专用退烧药。
Q：吃了退烧药多久能退烧？
A：一般来说，服用退烧药后0.5~1小时左右开始起效，体温会逐渐下降，但具体时间会因个人体质、病情等因素有所不同。
Q：发烧时一直出汗是不是快好了？
A：发烧时出汗是身体散热的一种方式，出汗后体温可能会下降，在一定程度上说明身体在通过自身调节来退热，但不能单纯以是否出汗来判断是否快好了，还需要结合其他症状等综合判断。
Q：发烧时能洗澡吗？
A：如果是低热情况，可以适当洗澡，用温水洗澡有助于散热降温；但如果是高热伴有寒战等情况，不建议洗澡，以免加重不适。
Q：物理降温时可以用酒精擦拭吗？
A：不建议给儿童等用酒精擦拭降温，因为儿童皮肤薄，酒精容易通过皮肤吸收导致中毒等情况，成年人也不建议大面积用酒精擦拭，除非是在医生指导下。
Q：退烧药可以交替使用吗？
A：一般不建议自行交替使用退烧药，不同退烧药有各自的用药间隔等要求，交替使用可能会导致剂量难以控制，最好在医生指导下根据病情合理用药。
【免责声明】
本文内容仅供健康科普参考，不构成任何医疗诊断或治疗建议。个人情况存在差异，如出现持续不适或症状加重，请及时就医，由专业医师面诊评估后制定个性化方案。切勿自行诊断或用药。