提高身体基础代谢率的方法主要有以下几点：
1.增加肌肉量：肌肉消耗的能量比脂肪多，因此增加肌肉量可以提高基础代谢率。可以通过力量训练来增加肌肉量。
2.增加有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，增加能量消耗，从而提高基础代谢率。可以选择跑步、游泳、骑自行车等有氧运动。
3.合理饮食：合理的饮食可以为身体提供足够的营养，同时避免过度摄入热量。可以选择高蛋白质、高纤维、低糖、低脂肪的食物。
4.喝足够的水：水是身体代谢的重要物质，喝足够的水可以促进身体代谢。
5.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致身体代谢率下降，因此保证充足的睡眠对于提高基础代谢率非常重要。
6.减少压力：长期的压力会导致身体代谢率下降，因此减少压力对于提高基础代谢率非常重要。可以通过放松、冥想、瑜伽等方式来减少压力。