提高身体基础代谢的方法主要有以下几点：
1.增加肌肉量：肌肉是身体消耗能量的主要组织，通过力量训练可以增加肌肉量，提高基础代谢率。
2.保证充足的睡眠：睡眠不足会导致激素分泌紊乱，进而影响基础代谢率，建议每天保证7-8小时的高质量睡眠。
3.合理饮食：保证营养均衡的前提下，适当增加蛋白质的摄入，减少高糖、高脂肪食物的摄入。
4.多喝水：水能促进新陈代谢，建议每天饮用1.5-2升的水。
5.增加日常活动量：减少久坐时间，尽量增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等。
6.定期进行有氧运动：有氧运动可以提高心肺功能，进一步提高基础代谢率。
7.保持良好的心态：长期压力过大或情绪低落会导致激素分泌紊乱，影响基础代谢率，保持积极乐观的心态有助于提高基础代谢率。
总之，提高身体基础代谢需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多个方面，采取科学合理的方法，才能有效地提高基础代谢率，保持身体健康。