顺产后痔疮脱出肿大疼，可能是由于分娩时腹压增加、产后便秘等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.坐浴：用温水或中药坐浴，可缓解疼痛和肿胀。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在痔疮上，每次15~20分钟，可减轻疼痛。
3.外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物，可缓解症状。
4.改善饮食：多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，避免便秘。
5.提肛运动：每天进行提肛运动，可增强肛门括约肌的功能。
6.就医治疗：如果痔疮脱出肿大严重，或经上述方法治疗后仍不缓解，应及时就医，可能需要手术治疗。
需要注意的是，在顺产后，产妇应注意休息，避免长时间站立或久坐，保持肛门清洁，避免感染。同时，应密切观察痔疮的变化，如有异常应及时就医。