头皮长痘痘、很痒，可能是由多种原因引起的，以下是一些建议：
1.保持头皮清洁：使用温和的洗发水，每周清洗2-3次，避免使用过多的发蜡、摩丝等产品，以免堵塞毛孔。
2.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免熬夜。
4.避免搔抓：搔抓可能会导致头皮感染，加重症状。如果头皮很痒，可以用指腹轻轻按摩。
5.就医治疗：如果头皮痘痘较多、症状严重，或者自行处理后没有改善，应及时就医。医生可能会根据具体情况给予药物治疗，如外用抗菌药物、抗真菌药物等。
需要注意的是，某些人群需要特别关注：
孕妇：应避免使用含有刺激性成分的洗发水和药物，最好在医生的指导下进行治疗。
儿童：儿童头皮长痘痘可能与过敏、感染等有关，治疗方法应根据具体情况而定。家长应注意保持孩子头皮清洁，避免搔抓。
免疫力低下人群：如艾滋病患者、糖尿病患者等，头皮长痘痘容易反复发作，且可能合并其他感染，需要更加注意个人卫生，并及时就医。
总之，头皮长痘痘、很痒时，应注意保持头皮清洁，调整饮食和作息，避免搔抓。如果症状严重或持续不愈，应及时就医。同时，不同人群的治疗方法可能有所不同，需要根据具体情况进行调整。