肚子胀气老放屁可能是消化不良、肠道菌群失调、胃炎等原因引起的，可以通过以下方法缓解。
1.调整饮食：
避免食用产气食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。
减少高纤维食物的摄入，如全麦面包、糙米、蔬菜等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。
少食多餐，避免暴饮暴食。
2.改善饮食习惯：
细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
避免边吃饭边说话，以免吞咽过多空气。
3.适当运动：
适量运动可以促进肠道蠕动，缓解胀气。
可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.药物治疗：
如果胀气严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。
也可以服用益生菌，如双歧杆菌、乳酸杆菌等，调节肠道菌群。
5.就医治疗：
如果胀气伴有其他症状，如腹痛、恶心、呕吐等，可能是其他疾病引起的，需要及时就医，明确病因后进行治疗。
如果胀气症状持续不缓解，也需要就医治疗。
总之，肚子胀气老放屁可能是多种原因引起的，可以通过调整饮食、改善饮食习惯、适当运动等方法缓解。如果症状严重或持续不缓解，需要及时就医，明确病因后进行治疗。