恶心想吐但吐不出来的原因可能有以下几点：
1.晕车晕船：坐车、坐船或坐飞机时，由于运动的刺激，可能会导致内耳前庭受到刺激，从而引起恶心想吐但吐不出来的症状。
2.急性胃炎：如果食用了不洁食物或受到细菌、病毒感染，可能会导致胃黏膜炎症，从而引起恶心想吐但吐不出来的症状。
3.怀孕：女性怀孕后，体内激素水平会发生变化，可能会引起恶心想吐但吐不出来的症状。
4.心理因素：压力过大、焦虑、紧张等心理因素可能会导致自主神经功能紊乱，从而引起恶心想吐但吐不出来的症状。
5.药物副作用：某些药物可能会引起恶心想吐的副作用，如化疗药物、抗生素等。
6.其他：颅内压升高、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等也可能会引起恶心想吐但吐不出来的症状。
如果出现恶心想吐但吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.饮食调整：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，适量饮用温水或淡盐水。
3.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心想吐的症状。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止呕药物，如甲氧氯普胺、氯丙嗪等。
如果恶心想吐但吐不出来的症状持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、发热、头痛等，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。