根据上述需求，可能的病因如下：
1.饮食习惯：如果进食过快或过多，或者食用了辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致胃部不适，引起想吐却吐不出来的感觉。
2.胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状。
3.肝胆疾病：如胆囊炎、胆结石等，可能影响胆汁的分泌和排泄，导致消化不良，引起恶心、呕吐等症状。
4.神经系统问题：如晕车、晕船、梅尼埃病等，可能导致前庭功能紊乱，引起恶心、呕吐等症状。
5.心理因素：如紧张、焦虑、压力过大等，可能影响胃肠道的正常功能，导致恶心、呕吐等症状。
6.怀孕：女性在怀孕早期，可能出现恶心、呕吐等症状，这是由于激素水平变化引起的。
7.其他：如药物副作用、中毒、脑部疾病等，也可能导致想吐却吐不出来的症状。
如果出现想吐却吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：尽量放松身体，多休息，避免过度劳累。
2.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡、易消化的食物。
3.水分补充：多喝水或口服补液盐，以防止脱水。
4.调整呼吸：深呼吸、缓慢呼气等方式可以缓解紧张情绪，减轻恶心感。
5.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止呕药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、黄疸等，应及时就医，进行相关检查，明确病因，并进行针对性治疗。