艾灸的最佳时间因人而异，一般建议在白天进行，以下是一些具体的时间选择：
1.早上：早上是人体阳气初生的时间，此时进行艾灸可以借助阳气的生发，帮助身体排出浊气，促进身体的新陈代谢。
2.中午：中午是人体阳气最旺盛的时候，此时进行艾灸可以增强身体的阳气，提高身体的免疫力。
3.晚上：晚上是人体阴气初生的时间，此时进行艾灸可以借助阴气的初生，帮助身体调整气血，缓解疲劳。
需要注意的是，艾灸的时间不宜过长，一般每次20-30分钟即可。此外，艾灸前后要注意保暖，避免吹风着凉。如果在艾灸过程中出现不适，应立即停止艾灸，并咨询医生的意见。