小孩长高的科学方法主要包括以下几个方面：
1.营养均衡：小孩的生长发育需要各种营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质等。家长应该给孩子提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、奶类等，以保证孩子摄入足够的营养。
2.适量运动：运动可以促进小孩的生长发育，特别是纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。适量的运动可以刺激骨骼生长，增加骨密度，提高身高。
3.良好的睡眠：睡眠对于小孩的生长发育非常重要。小孩需要充足的睡眠时间，一般来说，新生儿需要16-20小时的睡眠时间，1-3岁需要12-14小时的睡眠时间，4-6岁需要11-12小时的睡眠时间。家长应该给孩子创造一个安静、舒适的睡眠环境，保证孩子的睡眠质量。
4.避免过早发育：过早发育会导致小孩的骨骺提前闭合，从而影响身高。家长应该避免给孩子吃含有激素的食物和药物，如蜂王浆、花粉、鸡胚等，避免孩子过早接触成人的文化和环境。
5.定期体检：家长应该定期带孩子去医院体检，了解孩子的生长发育情况。如果发现孩子的身高低于同龄人，应该及时就医，查找原因，并采取相应的措施。
总之，小孩长高需要综合考虑营养、运动、睡眠、环境等多方面的因素，家长应该给孩子提供良好的生活环境，帮助孩子健康成长。