腰肌劳损主要是由于腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症引起的，治疗方法主要有以下几种：
1.休息：急性发作期应尽量卧床休息，以缓解疼痛。
2.物理治疗：如热敷、按摩、推拿、针灸等，可改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，以缓解疼痛；也可外用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
4.封闭治疗：如果疼痛剧烈，可进行局部封闭治疗，以缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，可考虑手术治疗。
腰肌劳损的主要病因是腰部肌肉过度使用或受到损伤，导致肌肉纤维变性、坏死，从而引起炎症反应。此外，长期保持不良姿势、过度肥胖、腰椎间盘突出等也可能导致腰肌劳损。