头晕引起呕吐可能是由多种原因引起的，以下是一些缓解方法：
1.保持安静和休息：找一个安静、昏暗的地方躺下，避免头部晃动。尽量放松身体，减少体力消耗。
2.调整体位：如果头晕和呕吐与头部位置改变有关，可以尝试将头部抬高或保持水平，以减轻不适感。
3.补充水分：呕吐可能导致身体脱水，因此要及时补充水分。可以饮用适量的清水、果汁或电解质饮料。
4.避免刺激性食物和气味：某些食物或气味可能会加重头晕和呕吐感，尽量避免食用或接触刺激性的食物、香水、烟雾等。
5.药物治疗：如果头晕和呕吐严重影响生活，可以在医生的建议下服用药物，如抗晕动药或止呕药。但请务必按照医生的指示使用药物。
6.就医咨询：如果头晕和呕吐持续时间较长、伴有其他严重症状（如头痛、视力模糊、意识不清等）或经过上述方法缓解不明显，应及时就医，进行详细的身体检查和诊断，以确定病因并接受适当的治疗。
需要注意的是，头晕引起呕吐的原因可能各不相同，因此在采取缓解方法之前，最好先了解导致头晕和呕吐的具体原因。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的建议和治疗。