根据你提供的信息，这些硬疙瘩可能是跖疣。跖疣是由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起的，通常发生在足底，表现为角化性丘疹，绿豆大小，表面粗糙，呈灰黄或污灰色，境界清楚，绕以增厚的角质环，若用小刀将表面角质刮去，可见出血点。
跖疣具有传染性，可通过直接或间接接触传播。摩擦、足部多汗、外伤等都是其诱因。常发生在足跟、跖骨头或跖间受压处。病程慢性，可自然消退，但有时可因为搔抓等导致自身接种传染，而在身体其他部位形成新的疣体。
以下是一些建议：
1.及时就医：如果你发现自己脚底长了硬疙瘩，建议及时就医，以便确诊并采取适当的治疗措施。
2.避免搔抓：搔抓可能会导致疣体扩散，增加治疗难度。
3.注意个人卫生：保持足部清洁干燥，勤换鞋袜，避免与他人共用拖鞋、毛巾等物品。
4.避免挤压：避免长时间行走或站立，避免穿高跟鞋，以免加重病情。
5.治疗方法：治疗跖疣的方法包括冷冻、激光、手术、外用药物等。具体治疗方法应根据疣体的大小、数量、位置等因素而定。
总之，如果你发现自己脚底长了硬疙瘩，建议及时就医，以便确诊并采取适当的治疗措施。同时，要注意个人卫生，避免搔抓和挤压，以免加重病情。