根据你的描述，可能是跖疣、鸡眼、胼胝等疾病。以下是一些可能的原因和建议：
1.跖疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。常发生在足跟、跖骨头或跖间受压处，表现为角化性丘疹，外周有增厚的角质环，去除角质后可见疏松的角质软芯，挤压时可有疼痛。治疗方法包括冷冻、激光、电灼等，也可外用5%咪喹莫特乳膏、5%氟尿嘧啶软膏等。
2.鸡眼：由于长期受压或摩擦，导致皮肤角质层增厚。好发于足跖前中部、小趾外侧或拇趾内侧缘，行走或站立时可引起疼痛。治疗可采用鸡眼膏、鸡眼软膏等外用药物，也可在局麻下进行鸡眼挖除术。
3.胼胝：是皮肤长期受压迫和摩擦而引起的手足皮肤局部扁平角质增生，为机体的保护性反应。一般无明显不适，通常不需要治疗。若出现疼痛，可外用角质促成剂，如10%水杨酸软膏，也可热水浸泡后用刀削除增厚的角质。
需要注意的是，以上只是一些常见的原因和建议，具体情况可能因人而异。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确诊断并采取合适的治疗措施。同时，要注意保持足部清洁，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免挤压和摩擦。
对于特殊人群，如糖尿病患者、免疫力低下者等，脚底长硬疙瘩更应引起重视。这些人群的皮肤愈合能力较差，容易感染，且感染后不易控制。因此，如果发现脚底有硬疙瘩，应及时就医，以便早期诊断和治疗。此外，这些人群还应注意足部护理，保持足部清洁干燥，避免受伤。
总之，脚底长硬疙瘩可能是多种疾病的表现，需要根据具体情况进行诊断和治疗。同时，要注意保持足部清洁，避免长时间行走或站立，选择合适的鞋子，避免挤压和摩擦。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。