油漆中含有挥发性有机化合物（VOCs），长期接触油漆中的VOCs可能会导致头痛。如果被油漆熏得头疼，可以尝试以下方法缓解：
1.脱离油漆环境：立即离开油漆味浓重的环境，前往空气流通良好的地方，如室外、通风良好的房间等。
2.清洁头部：用温水清洗头发和头皮，以去除可能残留的油漆气味。
3.多喝水：保持身体水分充足，有助于稀释和排出体内的有害物质。
4.注意休息：给身体足够的休息时间，让身体有机会恢复。
5.观察症状：如果头疼症状持续不缓解或加重，或者出现其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。
需要注意的是，长期接触油漆中的VOCs可能会对健康造成更严重的影响，如肝脏和肾脏损害、免疫系统问题等。因此，在接触油漆时，应采取适当的防护措施，如佩戴防护口罩、手套等，以减少有害物质的吸入和接触。如果对油漆中的成分过敏，应避免接触油漆。
以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。