油漆中含有挥发性有机化合物（VOCs），长期接触或吸入高浓度的油漆蒸气可能会导致头疼。以下是一些缓解油漆熏得头疼的方法：
1.立即离开油漆味浓烈的环境，前往空气流通良好的地方，如室外、通风良好的房间等。
2.清洁皮肤和头发，用温水和肥皂清洗暴露在油漆中的皮肤，去除可能残留的有害物质。同时，清洗头发可以减少头发对有害物质的吸附。
3.保持充足的水分摄入，喝足够的水有助于稀释和排出体内的有害物质。
4.适当休息，让身体有时间恢复。头疼可能是身体对有害物质的一种反应，休息可以帮助减轻症状。
5.可以尝试冷敷或热敷额头，以缓解头疼。但需注意避免直接用冰袋或热敷袋接触皮肤，以免引起烫伤或冻伤。
6.如果头疼严重或持续不缓解，或者出现其他不适症状，如恶心、呕吐、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会根据具体情况进行进一步的检查和治疗。
需要注意的是，预防油漆熏得头疼的最好方法是采取防护措施，如佩戴适当的防护设备（如口罩、手套等），保持工作场所通风良好，避免长时间接触高浓度的油漆蒸气。如果对油漆过敏或有呼吸系统疾病等特殊情况，应更加小心并遵循医生的建议。