降血脂最好的方法包括以下几点：
1.健康饮食：减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，增加膳食纤维、植物固醇和不饱和脂肪酸的摄入。
2.控制体重：通过合理的饮食和适量的运动来控制体重，避免过度肥胖。
3.增加运动：定期进行身体活动，有助于提高身体代谢率，降低血脂水平。
4.戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会影响血脂代谢，增加心血管疾病的风险。
5.定期体检：定期进行血脂检查，及时发现和处理血脂异常问题。
高血脂症是一种常见的代谢性疾病，主要是由于脂肪代谢异常导致血液中胆固醇、甘油三酯等脂质水平升高。长期高血脂会增加动脉粥样硬化、心血管疾病等的发生风险。
引起高血脂症的原因主要有以下几点：
1.饮食因素：长期高糖、高脂肪、高胆固醇饮食，以及过度饮酒等。
2.缺乏运动：运动量过少，导致脂肪代谢减缓。
3.遗传因素：某些基因突变或家族性高脂血症可能导致血脂异常。
4.其他因素：年龄、性别、激素水平、某些疾病（如糖尿病、甲状腺功能减退等）等也可能影响血脂水平。
总之，保持健康的生活方式是预防和控制高血脂症的关键。如果已经患有高血脂症，应及时就医，根据医生的建议进行治疗，并定期复查。同时，定期体检也是早期发现和处理血脂异常的重要手段。